瘦身粥食材（这3款美味减肥粥推荐给你，越喝越瘦）

1.荷叶粥

适合内热型单纯性肥胖，荷叶1张、白米饭100克，荷叶洗净切成细丝、放入锅中，加水200毫升，大火煮滚去渣加白饭，小火煮成稀饭即可食用。

2.萝卜粥

适合内热便秘型肥胖，萝卜500克、白米饭100克，萝卜削皮切成小块、放入锅中，加水200毫升，大火煮滚加白饭，小火煮成稀饭即可食用。

3.冬瓜粥

适用于湿浊中阻型或内热炽盛型肥胖，冬瓜100克、白米饭100克，冬瓜削皮切成小块、放入锅中，加水200毫升，大火煮滚加白饭，小火煮成稀饭。